odpowiedzi do

dzięki wielkie za odpowiedzi, myślę, że na samej diecie tez by poszło, ale nie ukrywam, że odrobinkę chcę to przyspieszyć, nie jestem w stanie wyrzucić z diety wszystkich przetworzonych produktów, bynajmniej jeszcze nie, kupuję niektóre wędliny z przyzwoitym według producenta makro do jajecznicy na przykład, ryby wędzone, mają świetne makro, są [...]

Dzieki za odpowiedzi. Myslalem, ze to moze byc cos powaznego. @Gieceu Co do tego oddychania to moze byc prawda poniewaz kiedy regularnie oddycham podczas cwiczenia to jakos pozniej zaczynam odczuwac ten dziwny bol :/ mam nadzieje, ze z czasem przejdzie calkowicie. Swoja droga nie wiem co moglo sie stac, poniewaz nie zmienialem treningu ani nic co [...]

Witam!Ogulnorozwojówke robiłem już wcześniej(pompki, przysiady itp.)Na siłowni ćwiczyłem jak do tej pory nieregularnie ok. 6 mieisęcy ale to tak bez diety i pożądnego planu ale teraz chciałbym zacząć ćwiczyć na poważnie. Czyli mozna ćwiczyć takim palnem?Czy warto było by coś w nim zmienić? Dzięk iza odpowiedzi i pozdrawiam!

na marginesie sprawdzałem w sieci co z czym się je i nie znalazłem nigdzie odpowiedzi na temat ogółu, jak zinterpretować wszystkie wskaźniki do kupy wzięte. Wizyta u endokrynologa kosztuje 100zł, nie dużo nie malo ale jeżeli wszystko gra to po co płacić. Właśnie dlatego szukam pomocy na forach m.in tu gdzie o androgenach rozmawia się każdego dnia [...]

dzieki za odpowiedzi sprobuje zrobić to tak: 1. wznosy sztnagielek bokiem 4 serie 12-10 2. wyciskanie zza karku 4 serie 12-6 3. wznosy sztangielek w opadzie 4 serie 12-10 a co do bólu - to jest ból mięsni, nie dam robić następnej serii bo barki są bardzo mocno napomopowane i musze zrobić dłuższą przerwę do 5 min. aby móc wykonać następną serię

[...] obróbke tremiczną do ww prostych a odwrotnie nie. Czy sa rownie wartosciowe pod kątem stopniowego uwalniania energii jak węglowodany złożone o tym samym indeksie? Prosze o uzasadnienie odpowiedzi. - a tego nie bardzo rozumiem:) które sa równie wartościowe? i o wchłanianie czego chodzi? Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-31 21:36:25

[...] jeszcze więcej zamieszania np. "Co np. zrobic z postami typu (byly takie): "pomozcie mi, chce skopac dupe chlopakowi, ktory zaczepil moja dziewczyne" i odpowiedzi: "wes kolesi i go za***" Pytanie: czy nie jest to nawolywanie do przemocy i przestepstwa ?" - ja bym zapytał jeszczy czy odpowiedź na takie pytanie [...]

[...] w stylu: "a jaki samochod jest najlepszy". Walka (szczegolnie na ulicy) jest funkcja tak wielu zmiennych, a sztuk walki jest taka mnogosc, ze na takie pytanie nie jednej, prostej odpowiedzi. Nie ma lekko musisz szukac sam. Jak bedziesz mial jakies konkretniejsze pytanie dotyczace konretnej sztuki/sportu/systemu walki to wtedy wal.

[...] masz racje. Kilka razy przeczytalem Twoja wiadomosc. nie jestem typem odwaznego typa, ktory w siebie wierzy i kazda walke podejmie, a szkoda. Ale masz racje, nie bede udawal kogos kim nie jestem. Jeszcze raz wielkie dzieki dla wszystkich za odpowiedzi, naprawde daly mi duzo do myslenia, widac ze mozna na Was liczyc chłopaki!! Pozadrawiam! :)

[...] dorzucic aminokwasy. czy moze wszsytko po wakacjach zaczac bede wyjezdzal i nieche kuacji z***acy czy nie lepiej po wakacj1ch jak sie zimniej zrobi i masa bedzie lpiej szla jak uwazacie co jeszcze powiniem dorzucic do tych aminokwasowo zaostalo mi 250gram kreatyny z naturala i mam 150 zeta do dyspozycji....z gory dzikei za odpowiedzi... oriks

Dzięki za odpowiedzi. Pytałem z ciekawości i bardziej mi chodziło o to, czy jak na taki staż, to czy jest tu potencjał w postaci nabierania masy mięśniowej i tez budowy kośćca. Nawet jeśli nie, cały czas robię swoje i toczymy się do przodu. Pierwsze dwa zdjęcia, tak to wyglądali rok temu Potencjał oczywiscie masz bo widac solidne zmiany wiec [...]

Tak, chciałbym zbić do 10% (mam nadzieję, że przy tylu odsłonie ten cholerny brzuch), a obecnie mam około 14%. Ok, dzięki za resztę odpowiedzi! Jeśli nie zapomnę, za 2 tygodnie wrzucę relację z różnicy w facie dla zainteresowanych. Za dwa tygodnie z czystą michą znowu zrobie pomiar składu ciała i mam nadzieję, że ten 1-1,5% zejdzie! Zmieniony [...]

[...] znalazłem badania, które sugerowały odwrotne wnioski do tych, które znalazłem wcześniej. To dziwnie brzmi, ale niestety na takie trudne pytania można znaleźć kilka różnych odpowiedzi zależy jaką odpowiedz chcemy znaleźć i jak daleko posuniemy się w naszych poszukiwaniach. Dlatego np: Anssi Manninen w kłótni z Lylem McDonaldem potrafi dać 10 [...]

Rothen co mi spamujesz w temacie . No nie zauwazylem tej drugiej odpowiedzi, dlaczego nie edytujesz ? Caly bajer polega na tym, ze te rodzynki dodalem specjalnie do platkow, zeby je przelkac, do kury to mi one niepotrzebne . To zamienie ostatni na ten z kasze, kasza dam jakas o niskim iq i bedzie ok Poza tym czytasz cos, oprocz samej rozpiski [...]

[...] z oliwek/tunczyku/owsiance oraz wlasnie warzywach tylko jakich ? Salata, groszek zielony kukurydza, pomidor, ogorek ? Takie chyba wystarcza Dzieki za odpowiedzi, Pozdrawiam Ps. A moze poprostu do kazdego posilku wypijac 300-400 ml maslanki zamiast warzyw w kazdym posilku ? Zmieniony przez - Souljahh w dniu 2011-03-07 [...]

Ja was nie rozumiem... Dalem wyrazne pytanie jak mam jesc w dzien nie treningowy, nie pytam sie czy dieta jest dobra czy nie. Po co wam sa moje dane, czy do udzielenia odpowiedzi sa one potrzebne:/ Cel: Masa Waga:70kg Wzrost:180 Prawie do kazdego posilku zjadam marchewke i dodatkowo raz dziennie robie sobie salatke z pomidorow czego nie napisalem [...]

Dziękuje Wam za odpowiedzi :) Ogólnie jestem zarejestrowany do lekarza ogólnego i powiem mu o tym ciśnieniu. U mnie stawiam na niedociśnienie i wiele z opisanych objawów tej dolegliwości się zgadza . Dziś mierzyłem i też niskie ciśnienie. Czuje to po sobie bo od xxx czasu chodzę ospały i brakuje mi energii . Tak samo Libido mocno spadło a [...]

[...] mam taniej" i podać nazwę swojego sklepu to analogiczne wydaje mi się pozostawienie w takim razie stopki z linkiem do jego sklepu. W przeciwnym razie zaraz będzie 100 odpowiedzi typu "a gdzie ten Twój sklep jest ???" od nowych nie zorientowanych na forum i dalsze dyskusje nie związane z supl. będą kwitły nadal. wiem wiem Glod Ty [...]

Ponownie witam, dzieki za wczesniejsze odpowiedzi, wlasnie niedawno mialem robiona tomografie komputerowa, napisze wiec jaki jest wynik: " Badanie TK odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Trzony kręgowe i przestrzenie międzykręgowe o zachowanej wysokości. Wielopoziomowe dyskretne nierównosci blaszek granicznych trzonów kregowych i [...]

Kiedys sam pisałem podobny temat na tym forum, wiec napisze Ci z doswiadczenia. Odpowiedzi byly podobne ze standardowy cykl 6-8 tygodni ale nikt nie potafił powiedziec jak dlugo mozna brac i czego sie spodziewac. Brałem w sumie 15 tygodni. 9 tygodni leciałem caly czas w stalej dawce 40mg ed, pozniej przeszedlem na ini balcana bo dorwalem w dobrej [...]